Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi – Prilaku Hidup Sehat

Cara menurunkan kolesterol tinggi akan saya uraikan di artikel ini. Prilaku hidup sehat adalah kata kunci untuk menurunkan kolesterol tinggi.


Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung. Anda dapat menurunkan kolesterol tinggi dengan obat, tetapi sejauh mana efektivitas obat? Seberapa besar efek sampingnya terhadap hati? Apakah obat rekomendasi utama para ahli atau dokter? Selama ada cara yang lebih aman dan efisien, kenapa tidak kita melakukannya? Ya, mengubah gaya hidup!

Jika seseorang membuat perubahan gaya hidup untuk mengurangi/menurunkan kolesterol tinggi, maka hal tersebut adalah langkah yang paling tepat. Anda dapat mencoba lima perubahan gaya hidup sehat sederhana berikut. Jika Anda telah mengkonsumsi obat, perubahan ini juga dapat meningkatkan efektifitas dalam sebagai cara menurunkan kolesterol tinggi.
Menurunkan berat badan

Kehilangan sedikitnya 5 sampai 10 pound (sekitar 2 sampai 5 kilogram) dapat membantu menurunkan kolesterol. Mulailah dengan malakukan kebiasaan makan dan rutinitas sehari-hari.
Makan makanan yang sehat untuk jantung

Memilih makanan yang sehat adalah cara menurunkan kolesterol tinggi yang cukup efektif. Beberapa tips dalam membuat rencana ini adalah :
Pilih lemak sehat. Lemak jenuh, yang ditemukan dalam daging dan produk susu, meningkatkan kolesterol total dan low-density lipoprotein (LDL) kolesterol, dimana kolesterol ini termasuk yang “jahat” bagi tubuh.
Batasi kolesterol dalam makanan Anda.
Makan makanan yang kaya asam lemak omega-3.
Olahraga

Kelebihan berat badan atau tidak, olahraga dapat dipakai sebagai cara menurunkan kolesterol tinggi. Lebih baik lagi, aktivitas fisik sedang dapat membantu meningkatkan high-density lipoprotein (HDL) “kolesterol baik”. Aktivitas fisik yang ringan dapat membantu, tidak harus berolahraga yag berat, namun catatan penting yaitu “rutin”.
Berhenti merokok

Berhenti merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda. Dan manfaat tidak berakhir di sana. Hanya 20 menit setelah berhenti, tekanan darah menurun. Dalam waktu 24 jam, resiko dari serangan jantung menurun. Dalam satu tahun, risiko penyakit jantung menurun setengah dari sebagian waktu yang dihabiskan oleh sisa umur untuk merokok. Dalam waktu 15 tahun, risiko penyakit jantung mirip dengan seseorang yang tidak pernah merokok! Silahkan buktikan.
Jangan minum minuman beralkohol

Minum minuman beralkohol berhubungan dengan tingginya tingkat kolesterol. Berhenti minum alcohol seperti halnya berhenti merokok mungkin merupakan cara menurunkan kolesterol tinggi yang rumit bagi mereka yang sudah terbiasa dengan pola hidup seperti itu. Namun jika hal ini dapat dilewati, minimal diminimalisir, ini akan menjadi hal yang baik untuk efek yang jangka panjang.

Read more...

Cara Diet Sehat dan Cepat

Cara diet sehat dan cepat: olahraga & pola makan

Cara diet sehat dan cepat – Sebenernya cara diet sehat dan cepat dapat dirangkum menjadi dua aktifitas utama yaitu olahraga dan pola makan, namun dua aktifitas tersebut dapat di jabarkan kepada pola hidup sehat serta aktifitas sehari hari yang kita lakukan.

Berikut ini akan kami sampaikan tips / cara diet sehat dan cepat yang dapat dicoba. Semakin banyak Anda berhasil menjalankan tips diet sehat di bawah ini Anda dapat berharap semakin cepat pula perkembangan diet Anda.

Tips/cara diet sehat dan cepat
600 kalori dapat dengan mudah masuk ke dalam perut dengan menyantap kue kering dan snack. Cobalah untuk membatasi menyantap snack dan kue kering.
Daripada mengkonsumsi soup ber-cream , pilihlah soup dengan kuah tanpa cream. Cream akan menambah kalori pada makanan Anda.
Daripada anda membeli makan di luar, Akan lebih baik jika Anda membawa makanan dari rumah. Membawa makanan dari rumah secara tidak langsung akan membantu membatasi makan siang Anda. Anda sering lapar perut melihat makanan makanan lezat yang terpajang di luaran bukan?
Ketika makan usahakan menyantap makanan yang rendah kalori terlebih dahulu baru kemudia ke makanan yang berkalori lebih. Dahulukan sayur/buah terlebih dahulu baru kemudian nasi dan lauk pauk nya.
Gunakan piring yang lebih kecil dari biasanya. piring yang lebih kecil secara tidak langsung akan membatu anda memasukkan sedikit kalori ke tubuh anda karena seolah olah anda telah makan 1 piring penuh padahal piring Anda yang sebenarnya berukuran kecil.
Kunyah makanan Anda secara perlahan lahan. langkah ini cukup efektif untuk membuat Anda lebih cepat kenyang sehingga bisa dikatakan langkah ini efektif sebagai cara diet sehat dan cepat.
Kurangi penggunaan garam
Minum Air putih 8 gelas per hari. Ini adalah jumlah minimal.
Hindari makanan cepat saji.
Olahraga terbaik untuk diet adalah olahraga aerobik.
Jangan melewatkan makan utama. makanlah 3x sehari , jangan kurang dari itu. makan 2 x sehari bukanlah cara diet sehat yang benar

Semoga cara / tips diet sehat dan cepat ini bermanfaat untuk Anda.

Read more...

Tips Diet Sehat

Tips diet sehat – kita pasti tahu kata kunci untuk tips diet sehat, yaitu pola makan dan olahraga, sepertinya memang sangat sederhana, namun bisa berarti juga banyak tips diet yang harus anda jalankan. Berikut ini tips diet sehat terbaik yang kami rangkum dari para ahli:
Tips Diet Sehat Terbaik

Tips Diet Sehat 1: Perbanyak air putih dan jangan minum minuman berkalori. Kita kadang tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan rasa haus. akhirnya tidak jarang berakhir dengan meminum minuman berkalori. Jika Anda tidak suka minum air putih maka tips diet yang dapat anda lakukan adalah tambahkan air putih tadi dengan air jeruk, ataupun teh, minuman ini bisa dibilang tanpa kalori.


Tips Diet Sehat 2: Pikirkan tentang apa yang dapat Anda tambahkan ke program diet sehat Anda, bukan apa yang harus Anda ambil untuk diet. Mulailah dengan berfokus untuk mengambil 4-9 macam buah buahan. Kedengarannya buah yang anda makan untuk diet sehat sangat banyak, tapi ingatlah bahwa ini bernilai sangat baik karena pada saat yang sama Anda berhasil memenuhi target dengan memakan 4-9 macam buah maka Anda juga telah memenuhi kebutuhan serat dan pasti mengenyangkan. Dengan makan buah buahan tersebut Anda tidak akan mengalami makan berlebihan, karena buah buahan dan sayuran tadi cukup untuk menggantikan lemak dalam makanan. Dan belum lagi manfaat kesehatan dari tips diet sehat dengan mengkonsumsi lemak dan makanan.

Tips Diet Sehat 3: Pertimbangkan apakah anda bener bener lapar atau hanya sekedar lapar mata. Setiap kali anda makan, cobalah mencari tanda tanda fisik dari lapar untuk menunjukkan kepada diri Anda bahwa Anda benar benar lapar. Lapar adalah cara tubuh Anda memberitahu bahwa Anda perlu bahan bakar, sehingga ketika keinginan untuk makan tidak muncul dari rasa lapar yang sebenarnya, maka makan tidak akan memuaskan Anda. Perut hanya seukuran kepalan tangan Anda, sehingga hanya memerlukan sedikit makanan untuk mengisinya dengan nyaman. Tips diet sehat ini sederhana namun anda perlu melatihnya agar bener benar benar bisa membedakan antara rasa lapar yang sebenarnya dan lapar mata.

Tips Diet Sehat 4: Jadilah orang yang memilih makanan ringan di malam hari. Makan makanan ringan paling sering terjadi setelah makan malam, ketika Anda akhirnya duduk dan bersantai. Sambil duduk dengan sekantong kripik dan kue di depan televisi adalah contoh amnesia akan makanan, dimana anda makan tanpa disadari bahwa anda tidak benar benar lapar. Untuk mengatasi Amnesia makan anda dapat coba dengan menutup dapur setelah jam tertentu. Cara lain untuk mengurangi amnesia makanan dapat anda coba dengan kue rendah kalori (kurang dari 100 kalori) untuk kemudian jika Anda telah merasa puas perlahan lahan harus anda kurangi sampai akhirnya Anda merasa cukup dengan secangkir teh nol kalori.

Semoga tips diet sehat ini bermanfaat buat anda.

Read more...

10 tips hidup sehat secara alkitabiah

Alkitab tidak menulis secara keseluruhan bagaimana kehidupan orang Israel jaman dulu, terutama mengenai kesehatan. Ada baiknya melengkapi tulisan di bawah ini, bisa membaca referensi buku buku rohani yang menulis gaya hidup sehat.

10 tips hidup sehat secara Alkitabiah :

1. Bersukacita senantiasa ;
Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi semangat yang patah mengeringkan tulang.amsal 17:22
2. Berusahalah menjaga kekudusan dan mengejar kebenaran dalam tingkah laku ;
Ada orang-orang menjadi sakit oleh sebab kelakuan mereka yang berdosa, dan disiksa oleh sebab kesalahan-kesalahan mereka. Mazmur 107:17


3. Perkatakan sesuatu yang baik dan positif ;
Perkataan yang menyenangkan adalah seperti sarang madu, manis bagi hati dan obat bagi tulang-tulang. Amsal 16:24

4. Jangan menyimpan sakit hati ;

1. Sesungguhnya, orang bodoh dibunuh oleh sakit hati, dan orang Bebal dimatikan oleh iri hati. Ayub 5:2
2. Yang lain mati dengan sakit hati, dengan tidak pernah merasakan kenikmatan. Ayub 21:25
3. Mataku mengidap karena sakit hati, rabun karena semua lawanku. Mazmur 6:7

5. Banyak makan sayuran ( belajar seperti kambing yang makan rumput yang tidak pernah mengalami penyakit kronis seperti : kanker, gagal ginjal, kolesterol, dll )

"Adakanlah percobaan dengan hamba-hambamu ini selama sepuluh hari dan biarlah kami diberikan sayur untuk dimakan dan air untuk diminum; Setelah lewat sepuluh hari, ternyata perawakan mereka lebih baik dan mereka kelihatan lebih gemuk dari pada semua orang muda yang telah makan dari santapan raja.

Kemudian penjenang itu selalu mengambil makanan mereka dan Anggur yang harus mereka minum, lalu memberikan sayur kepada mereka. Daniel 1:12-16

6. Banyak makan buah-buahan :
Pada kedua tepi sungai itu tumbuh bermacam-macam pohon buah-buahan, yang daunnya tidak layu dan buahnya tidak habis-habis; tiap bulan ada lagi buahnya yang baru, sebab pohon-pohon itu mendapat air dari tempat kudus itu. Buahnya menjadi makanan dan daunnya menjadi obat." Yehezkiel 47:12

7. Makanlah Madu ;

1. Tetapi Yonatan tidak mendengar, bahwa ayahnya telah menyuruh rakyat bersumpah. Ia mengulurkan tongkat yang ada di tangannya dan mencelupkan ujungnya ke dalam sarang madu; kemudian ia mencedoknya ke mulutnya dengan tangan, lalu matanya menjadi terang lagi. 1 Samuel 14:27

1. Anakku, makanlah madu, sebab itu baik; dan tetesan madu manis untuk langit-langit mulutmu. Amsal 24:13

8. Minum sedikit anggur :
Janganlah lagi minum air saja, melainkan tambahkanlah anggur sedikit, berhubung pencernaanmu terganggu dan tubuhmu sering lemah. 1 timotius 5:23

9. Dalam jaman dulu, roti atau manna dan ikan salah satu yang menjadi makanan sehari hari bagi orang Israel. Yang dimaksud roti disini adalah roti gandum yang berwarna kecoklatan. Ada juga manna, Juga ikan dimana Yesus juga menyantapnya.

A. Adapun manna itu seperti ketumbar dan kelihatannya seperti damar bedolah.
Bangsa itu berlari kian ke mari untuk memungutnya, lalu menggilingnya dengan batu kilangan atau menumbuknya dalam lumpang. Mereka memasaknya dalam periuk dan membuatnya menjadi roti bundar; rasanya seperti rasa panganan yang digoreng. Bilangan 11:7-8

1. Lalu mereka memberikan kepada-Nya sepotong ikan goreng. Ia mengambilnya dan memakannya di depan mata mereka. Lukas 24:42-43

10 .Minyak Zaitun Murni
Tidak ditulis secara detail dalam Alkitab. Menurut buku yang ditulis oleh Benny Hinn, minyak zaitun murni sangat baik untuk kesehatan. Berbeda dengan minyak goreng yang beredar seperti sekarang ini. Harganyapun cukup mahal.

Ada begitu banyak lagi yang bisa ditulis mengenai kesehatan dalam Alkitab. Seperti dalam kitab Imamat 11:1-47, ada beberapa hewan yang tidak boleh dimakan dikarenakan najis. Sebenarnya ada maksudnya kenapa Tuhan melarang kita makan binatang tersebut, karena dalam unsur kesehatan, beberapa hewan tersebut mengandung zat zat yang tidak baik dalam tubuh manusia.

Selamat mencoba, biar kiranya Tuhan mengaruniakan kesehatan yang baik untuk kalian.

Read more...

Olahraga Tidak Menyiksa

Pernah ga sih, ngerasa bahwa kita berolahraga itu sebagai sebuah siksaan? Kalau pernah, berarti kita satu pendapat, dulunya. Dulu sebelum menjadi finalis SOYJOY Healthylicious, olahraga menjadi hal yang berat banget buat dilakukan. Olahraga? Ya, pastinya pernah olahraga. Sering? Hmmmmmm….. Yah 2-3 kali seminggulah. Durasinya? Yaaaaaa, sekitar 30 menit gitu deh, yah kalo inget sekitar 15 menitlah.

Itulah saya dulu. Itu dulu. Bahkan pertama kali gym dari SOYJOY, saya masih suka ngerasa kalau olahraga itu adalah beban yang sangat berat. Bayangkan saja, saya harus membakar kalori dan berkeringat sehabis oulang kerja. Haduh, capeknyo bunda.

Tapi kembali lagi saya mengingatkan bahwa itu semua adalah datang dari pikiran kita ya. Mari kita mengatur (set) pemikiran kita sendiri (mind). Set your own state of mind. Ingat kan dulu artikel tentang nasi, yang membuat kita tidak bisa lepas dari nasi adalah state of mind kita, nah, sekarang mari kita mengubah pemikiran kita kalau olahraga itu menyenangkan.

Caranya? Berdasarkan pengalaman saya, saya punya beberapa tips sebelum berolahraga :

- Pilihlah olahraga yang anda banget. Ada begitu banyak jenis olahraga bertebaran di seantero bumi ini. Mulai dari olahraga gerak cantik sampai olahraga macho. Mulai dari aerobik hip hop sampai menganggkat beban 50 kg. Ada semua, tinggal nyari yang pas dengan kita. Kadang ada beberapa cowok agak malu kalau ikut kelas yoga, jangan malu!!! Kalau kita memang suka yoga dan nyaman dengan olahraga itu kenapa enggak?

- Tersenyumlah selama olahraga. Jangan nyengir yah (hahahhaha, tar disangkain kenapa lagi). Tersenyum dalam artian bawalah perasaan bahagia sewaktu olahraga. Pasti hati adem dan kepala dingin.

- Buatlah target anda di kepala anda. Tapi buatlah target yang sekiranya bisa memotivasi anda. Seperti saya, sering banget saya kalau sedang olahraga, ngomong ke diri sendiri “Hussss, pergilah jauh-jauh racun”. Kalimat itu sering banget diucapin, didalam hati tapi yah, jangan teriak-teriak.

- Pilihlah tempat olahraga yang memang nyaman untuk anda, yang kira-kira suasananya menyenangkan buat anda. Entahlah itu dari segi tempat, suasana, jarak dari rumah dan lain sebagainya.

- Bertemanlah dengan orang yang juga ingin berolahraga santai dan menyenangkan. Itu membuat kita termotivasi dan lebih semangat. Seperti kata pesan orang tua kita dulu : “Kalau mau pintar, bertemanlah dengan orang pintar, maka kau akan tau cara menjadi pintar. Kalau mau jahat, bertemanlah dengan pencuri, maka kau akan fasih untuk mencuri.” Sama aja dengan olahraga ini, bertemanlah dengan orang-orang yang berolahraga secara menyenangkan, maka kau akan tau caranya.

Nah, itu dia cara dari saya. Berpikir untuk berolahraga langsung hari ini? Come on, let’s move your body and hit the town!

Yuk berolahraga!

Read more...

10 Tips Hidup Sehat

Dulunya saya itu adalah orang dengan tabiat memakan apa yang saya suka. Pemakan segala mungkin lebih tepatnya. Hal tersebut diperparah lagi dengan kebiasaan olahraga yang sesuka hati. Jadilah saya tidak punya pola hidup yang kurang sehat. Tapi sekarang saya ingin merubahnya. Dan penting dicatat saya tidak mau kurusan, saya hanya ingin sehat.
Nah, berikut ini ada beberapa tips yang saya dapat dari Prof. Dr. Ir. Made Astawan, MS.

1. Niat dan sikap tegas
Ini penting! Niat, semua berawal dari niat. Kalo niat kita pun masih setengah-setengah mending pikir ulang lagi.

2. Pertahankan frekuensi makan
Pola makan harus teratur, dan pertahankan begitu terus. Makan jangan didorong oleh mood. Kalau anda berniat makan 5X sehari, yah harus 5X sehari, dengan menyelipkan cemilan sehat di sela-sela sarapan dan makan siang juga antara makan siang dan makan malam. Dan satu lagi jangan pernah melupakan makan pagi.

3. Ngemil dengan cara sehat
Ngemillah sesuatu yang sehat. Jangan ngemil yang tidak sehat dan banyak pula. Cobalah ngemil buah atau SOYJOY! Ngemil juga diantara makan pagi dan makan siang juga antara makan siang dan makan malam.

4. Kunyah makanan dengan lumat
Makan jangan terburu-buru, kunyahlah makanan dengan lumat.

5. Jangan kurangi vitamin, mineral dan protein
Kita memang mengurangi kuantitas makanan kita tapi bukan kandungan gizinya. Coba cari alternatif makanan yang lebih sehat.

6. Tidur teratur
Hidup sehat bukan berkutat masalah makanan saja. Kita juga perlu menjaga pola hidup yang sehat, salah satunya tidur yang teratur. Untuk orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 6-8 jam sehari. Biar kita juga segar beraktifitas besoknya.

7. Olahraga secara teratur dan terukur
Olahragalah secara teratur. Jangan olahraga tergantung ajakan pacar atau tergantung suasana hati. Kalau itu yang terjadi, ga bakal nyampe deh tujuan hidup sehat.

8. Hindari stress
Jangan stress, olahlah emosi anda.

9. Pantau berat badan secara berkala
Kalau kita olahraga secara berkala, maka kita bisa menimbang dan memantau berat badan kita secara berkala juga, jadi kita tau seberapa besar kemajuan kita.

10. Target penurunan yang benar
Target penurunan berat badan yang benar adalah 0,5 – 1 kg / minggu. Jangan terlalu dipaksakan, badan kita juga butuh istirahat.

Selamat melaksanakan :)

Read more...

Ciri-ciri anak sehat

Orang tua mana yang tidak menginginkan anaknya selalu sehat? Namun orang tua seringkali tidak menyadari atau bahkan mungkin tidak mengetahui anaknya sedang dalam keadaan sakit. Tidak sepenuhnya kesalahan terletak pada orang tua, karena seringkali orang tua tidak mengetahui ciri-ciri anak sehat.

Adapun ciri-ciri anak sehat adalah sebagai berikut :

1. Bahagia dan responsif; ketika diajak bicara, si kecil menunjukkan kontak mata yang responsif. Banyak pakar perkembangan meyatakan, kecerdasan anak antara lain bisa dilihat dari kontak matanya yang responsif. Untuk menstimulasinya, ajak anak bicara setiap ada kesempatan. Baik ketika memberi makan, bermain atau ketika diajak berpergian. Biasakan bicara dengan melihat mata si kecil.
2. Rambut tidak mudah rontok dan kusam. Ini bukan masalah rambut tipis, karena tebal atau tipis biasanya sudah bawaan. Tapi jangan abaikan rambut si kecil yang mudah rontok dan tampak kusam. Bisa jadi dia kekurangan zat gizi tertentu, seperti vitamin B komplek dan mineral seng. Sebaliknya dengan rambut mengkilap dan kuat menunjukkan bahwa si kecil cukup gizi, serta kebersihan kulit kepala dan rambutnya terjaga.
3. Gigi cemerlang. Senyum si kecil yang menggemaskan antara lain karena giginya tumbuh dengan baik, sesuai waktunya. Jika di usia setahun gigi pertamanya belum juga tumbuh, bisa jadi si kecil kekurangan kalsium. Tak perlu menunggu si kecil sakit gigi, sebaliknya biasakan ke dokter gigi 6 bulan sekali untuk pemeliharaan.
4. Gusi merah muda, tak mudah berdarah. Kalau gusi si kecil mudah berdarah, ada kemungkinan dia mengalami kekurangan vitamin C. Gusi dan gigi terawat juga membuat si kecil tak bau mulut.
5. Kulit bersih, dan jika terjadi luka mudah sembuh. Kesehatan termasuk kulit memang dimulai dengan kebersihan. Dalam kondisi sehat, sel-sel kulit juga lebih cepat memperbaiki diri ketika terjadi luka.
6. Kuku merah muda, tidak pudar, dan tidak rapuh. Ini menunjukkan bahwa si kecil tidak mengalami anemia. Dan tidak kekurangan mineral kalsium.
7. Suhu tubuh antara 36,5 derajat celcius – 37,5 derajat celcius. Tak perlu repot-repot setiap saat mengecek suhu tubuh si kecil dengan termometer. Kita cukup mengamati perilakunya saja, kelincahan dan keceriaannya bisa jadi pertanda suhu tubuhnya normal. Jika anak nampak lesu, baru cek suhu tubuhnya. Biasanya, jika terjadi infeksi kuman penyakit, suhu tubuh si kecil akan meningkat.
8. Makan lahap si kecil terampil makan sesuai dengan tahap perkembangannya. Jika di usia 2 tahun anak masih melepeh makanannya, misalnya, bisa jadi dia mengalami gangguan mengunyah dan menelan makanan gara-gara ia tidak melalui ‘tahap emas’ belajar makan dengan baik di usia 6-12 bulan. Selain kurang gizi, gangguan ini juga bisa mengganggu kemampuan bicara anak, karena otot molor di organ mulut berkaitan erat dengan kemampuan bicara seseorang.
9. Tidurnya lelap dalam waktu cukup. Anak usia di bawah 5 tahun perlu cukup tidur sekitar 10 jam sehari. Sehingga sel-sel saraf di otaknya berkembang baik. tentu saja ini akan mendukung perkembangan kecerdasannya, selain rangsangan dari lingkungan sekitarnya.
10. Urusan ke belakang lancar. Si kecil buang air besar secara teratur, tidak pernah sembelit dan diare. Hal ini menunjukkan kerja organ pencernaannya baik. gangguan sembelit yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai gangguan di organ dalam, karena sisa makanan terlalu lama tersimpan di perut. Selain itu, mungkin juga timbul gangguan di alat pembuangan, misalnya ambien. Karena anak sering mengejan. Sedangkan diare menunjukkan ada gangguan di alat pencernaan. Sehingga penyerapan makanannya kurang baik.
11. Cocok dengan KMS (Kartu Menuju Sehat) atau agenda tumbuh kembang si kecil dari dokter. Sebaiknya anda jadikan primbon untuk memantau perkembangannya si kecil. Apakah tumbuh kembangnya sesuai dengan usianya? Bila terjadi penyimpangan, jangan tunda berkonsultasilah dengan dokter agar si kecil segera ditangani. Sehingga perkembangannya akan optimal.
12. Antusias bermain anak sehat selalu antusias diajak bermain (tentu saja kecuali saat dia mengantuk). Sekedar bermain ciluk ba, main bola, atau mengayun-ayun tubuhnya akan cukup menyenangkan si kecil.

Read more...

Tips Hidup Sehat Tanpa Rokok

Memang tidak mudah untuk menghilangkan atau menghentikan kebiasaan merokok. Namun, yang lebih susah adalah bagaimana tetap sehat dalam kondisi terpaksa harus merokok.

Berikut saran DR. Dr. Budhi setianto, Sp.JP(K), konselor Klinik Berhenti Merokok Rumah Sakit Jantung Harapan Kita, agar Anda tetap sehat:

1. Biasakan berolahraga atau memulai program/hobi dengan keluarga/teman-teman yang bukan perokok. Buatlah acara ini secara teratur. Olah raga tidak hanya penting bagi yang ingin hidup sehat, tetapi juga bagi perokok. Luangkan waktu kurang lebih 30 menit sehari untuk memberikan tubuh mendapat oksigen secukupnya. Jangan merokok selama berolahragakarena hal ini akan memupuskan segala manfaatnya.

2. Jangan merokok sambil minum kopi. Meski dipercaya dapat menambah kenikmatan, kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar CO2 dalam paru-paru. Sebagai ganti, pilih minuman yang dapat menetralisir racun yang dibawa oleh rokok seperti jus buah segar atau susu.

3. Ganti rokok dengan makanan ringan sebagai pencuci mulut.

4. Ganti kebiasaan merokok saat buang air besar dengan membaca buku, komik, koran yang jauh lebih bermanfaat untuk menambah ilmu maupun sekedar sebagai rileksasi.

5. Cobalah berpikir sesaat sebelum menyalakan rokok, tentang bagaimana hidup ini terasa lebih inidah tanapa rokok.

6. Kalau hingga kini Anda terpaksa harus merokok, cobalah untuk memikirkan kehidupan yang sebenarnya jauh lebih baik tanpa merokok. Alasan yang selalu dikemukakan adalah rokok dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan konsentrasi, memberi rasa lebih tenang dan lebih rileks. Kenyataannya, efek positif itu hanya terasa sesaat adn selanjutnya timbuk ketergantungan yang akan berdampak luas. Cobalah mencari alternatif seperti mendengarkan musik lewat earphone atau mengunyah permen karet.

Namun bagi para perokok aktif yang sudah ketagihan rokok dan sangat sulit untuk berhenti merokok, jika memang benar-benar ada niat pasti semua dapat dilakukan.
LIHAT DI BAGIAN BELAKANG BUNGKUS ROKOK ANDA.
MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI DAN GANGGUAN KEHAMILAN DAN JANIN.
Apakah anda akan terus merokok..??

Read more...

KHASIAT KUNYIT

	Kunyit (Curcuma longa Linn.)
	Sinonim : Curcuma domestica Val. C. domestica Rumph. C. longa Auct.
	Familia : Zingiberaceae
Uraian : Kunyit (Curcuma domestic) termasuk salah satu tanaman rempah dan obat, habitat asli tanaman ini meliputi wilayah Asia khususnya Asia Tenggara. Tanaman ini kemudian mengalami persebaran ke daerah Indo-Malaysia, Indonesia, Australia bahkan Afrika. Hampir setiap orang Indonesia dan India serta bangsa Asia umumnya pernah mengkonsumsi tanaman rempah ini, baik sebagai pelengkap bumbu masakan, jamu atau untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.
Nama Lokal : Saffron (Inggris), Kurkuma (Belanda), Kunyit (Indonesia); Kunir (Jawa), Koneng (Sunda), Konyet (Madura);

Penyakit Yang Dapat Diobati : Diabetes melitus, Tifus, Usus buntu, Disentri, Sakit keputihan; Haid tidak lancar, Perut mulas saat haid, Memperlancar ASI; Amandel, Berak lendir, Morbili, Cangkrang (Waterproken); Pemanfaatan : 1. Diabetes mellitus     Bahan: 3 rimpang kunyit, 1/2 sendok the garam     Cara membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air     sampai mendidih, kemudian disaring.     Cara menggunakan: diminum 2 kali seminggu 1/2 gelas. 2. Tifus     Bahan: 2 rimpang kunyit, 1 bonggol sere, 1 lembar daun sambiloto     Cara membuat: Semua bahan tersebut ditumbuk halus dan dipipis,     kemudian ditambah 1 gelas air masak yang masih hangat, dan di     saring.     Cara mengunakan: diminum, dan dilakukan selama 1 minggu     berturut-turut. 3. Usus buntu        Bahan: 1 rimpang kunyit, 1 butir buah jeruk nipis, 1 potong gula     kelapa/aren. Garam secukupnya.     Cara membuat: Kunyit diparut dan jeruk nipis diperas, kemudian     dicampur dengan bahan yang lain dan disedu dengan 1 gelas air     panas, kemudian disaring.     Cara menggunakan:diminum setiap pagi setelah makan, secara     teratur. 4. Disentri     Bahan: 1-2 rimpang kunyit, gambir dan kapur sirih secukupnya     Cara membuat: semua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air     sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas kemudian disaring.     Cara menggunakan:diminum dan diulangi sampai sembuh. 5. Sakit Keputihan     Bahan: 2 rimpang kunyit, 1 genggam daun beluntas, 1 gagang buah     asam, 1 potong gula kelapa/aren     Cara membuat: semua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air     sampai mendidih, kemudian di saring.     Cara menggunakan:diminum 1 gelas sehari. 6. Haid tidak lancar     Bahan: 2 rimpang kunyit, 1/2 sendok Teh ketumbar, 1/2 sendok Teh     biji pala, 1/2 genggam daun srigading.     Cara membuat: semua bahan tersebut ditumbuk halus kemudian     direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian disaring     Cara menggunakan:diminum 1 gelas sehari. 7. Perut mulas pada saat haid     Bahan: 1 rimpang kunyit sebesar 4 cm, 1 rimpang jahe sebesar 4 cm,     1/2 rimpang kencur sebesar 4 cm     Cara membuat: semua bahan tersebut dicuci bersih dan diparut     untuk diambil airnya, kemudian di tambah dengan perasan jeruk     nipis, diseduh dengan 1/2 gelas air panas dan disaring.     Cara menggunakan:ditambah garam dan gula secukupnya dan     diminum pada hari pertama haid. 8. Memperlancar ASI     Bahan: 1 rimpang kunyit     Cara membuat: kunyit ditumbuk sampai halus     Cara menggunakan: dioleskan sebagai kompres diseputar buah dada     1 kali setiap 2 hari. 9. Cangkrang (Waterproken)     Bahan: 2 rimpang kunyit, 1 genggam daun eceng,     Cara Membuat: semua bahan tersebut ditumbuk sampai halus     Cara menggunakan: dioleskan pada bagian yang kena cangkrang. 10. Amandel      Bahan: 1 rimpang kunyit, 1 butir jeruk nipis, 2 sendok madu      Cara membuat: Kunyit diparut, jeruk diperas untuk diambil airnya,      kemudian dicampur dengan madu dan 1/2 gelas air hangat, diaduk      sampai merata dan disaring      Cara menggunakan:diminum secara rutin 2 hari sekali. 11. Berak lendir      Bahan: 1 rimpang kunyit, 1 potong gambir, 1/4  sendok makan      kapur sirih      Cara membuat: semua bahan tersebut direbus bersama dengan 2      gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas dan disaring.      Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari 1/2 gelas, pagi dan sore. 12. Morbili             Bahan: 1 rimpang kunyit dan 1 rimpang dringo bengle      Cara membuat: kedua bahan tersebut ditumbuk bersama sampai      halus      Cara menggunakan:dioleskan pada seluruh badan sebagai bedak Komposisi : KANDUNGAN KIMIA : Kunyit mengandung senyawa yang berkhasiat obat, yang disebut kurkuminoid yang terdiri dari kurkumin, desmetoksikumin dan bisdesmetoksikurkumin dan zat- zat manfaat lainnya Kandungan Zat : Kurkumin : R1 = R2 = OCH3 10 % Demetoksikurkumin : R1 = OCH3, R2 = H 1 - 5 % Bisdemetoksikurkumin: R1 = R2 = H sisanya Minyak asiri / Volatil oil (Keton sesquiterpen, turmeron, tumeon 60%, Zingiberen 25%, felandren, sabinen, borneol dan sineil ) Lemak 1 -3 %, Karbohidrat 3 %, Protein 30%, Pati 8%, Vitamin C 45-55%, Garam-garam Mineral (Zat besi, fosfor, dan kalsium) sisanya

Read more...

KHASIAT KENCUR

	Kencur (Kaempferia galanga, Linn.)
	Sinonim :
	Familia : Zingiberaceae
Uraian : Kencur (Kaempferia galanga) termasuk suku tumbuhan Zingiberaceae dan digolongkan sebagai tanaman jenis empon-empon yang mempunyai daging buah paling lunak dan tidak berserat. Kencur merupakan terna kecil yang tumbuh subur di daerah dataran rendah atau pegunungan yang tanahnya gembur dan tidak terlalu banyak air. Rimpang kencur mempunyai aroma yang spesifik. Daging buah kencur berwarna putih dan kulit luarnya berwarna coklat. Jumlah helaian daun kencur tidak lebih dari 2-3 lembar dengan susunan berhadapan. Bunganya tersusun setengah duduk dengan mahkota bunga berjumlah antara 4 sampai 12 buah, bibir bunga berwara lembayung dengan warna putih lebih dominan. Kencur tumbuh dan berkembang pada musim tertentu, yaitu pada musim penghujan. Kencur dapat ditanam dalam pot atau di kebun yang cukup sinar matahari, tidak terlalu basah dan di tempat terbuka.
Nama Lokal : Kencur (Indonesia, Jawa), Cikur (Sunda), Ceuko (Aceh); Kencor (Madura), Cekuh (Bali), Kencur, Sukung (Minahasa); Asauli, sauleh, soul, umpa (Ambon), Cekir (Sumba);

Penyakit Yang Dapat Diobati : Radang Lambung, Radang anak telinga, Influenza pada bayi; Masuk angin, Sakit Kepala, Batuk, Menghilangkan darah kotor; Diare, Memperlancar haid, Mata Pegal, keseleo, lelah; Pemanfaatan : 1. Radang Lambung     Bahan: 2 rimpang kencur sebesar ibu jari.     Cara membuat: kencur dikuliti sampai bersih dan dikunyah;     Cara menggunakan: ditelan airnya, ampasnya dibuang, kemudian     minum 1 gelas air putih, dan diulangi sampai sembuh. 2. Radang Anak Telinga     Bahan: 2 rimpang kencur sebesar ibu jari dan ½ biji buah pala.     Cara membuat: kedua bahan tersebut ditumbuk halus dan diberi 2     sendok air hangat;     Cara menggunakan: dioleskan/dibobokkan di seputar hidung. 3. Influenza pada bayi     Bahan: 1 rimpang kencur sebesar ibu jari dan 2 lembar daun     kemukus (lada berekor/ Cubeb)     Cara membuat : kedua bahan tersebut ditumbuk halus, kemudian     ditambah beberapa sendok air hangat.      Cara menggunakan: dioleskan/dibobokkan di seputar hidung. 4. Masuk Angin     Bahan: 1 rimpang kencur sebesar ibu jari dan garam secukupnya.     Cara membuat: kencur dikuliti bersih.      Cara menggunakannya: kencur dimakan dengan garam secukupnya,     kemudian minum 1 gelas air putih.Dapat dilakukan 2 kali sehari. 5. Sakit Kepala     Bahan: 2-3 lembar daun kencur.     Cara membuat: daun kencur ditumbuk sampai halus.     Cara menggunakannya: dioleskan (sebagai kompres/pilis) pada dahi. 6. Batuk      Bahan: 1 rimpang kencur sebesar ibu jari dan garam secukupnya.      Cara membuat : kencur diparut, kemudian ditambah 1 cangkir air hangat, diperas dan                  disaring.       Cara menggunakan : diminum dengan ditambah garam secukupnya.      Bahan            : 1 rimpang kencur sebesar ibu jari.      Cara membuat : kencur dikuliti sampai bersih dan dikunyah;            Cara menggunakan : airnya ditelan, ampasnya dibuang. Dilakukan setiap pagi secara                  rutin. 7. Diare     Bahan            : 2 rimpang kencur sebesar ibu jari dan garam secukupnya.     Cara membuat : kencur diparut, kemudian ditambah 1 cangkir air hangat, diperas dan                  disaring.     Cara menggunakan : diolsekan pada perut sebagai bedak.     Bahan            : 2 rimpang kencur sebesar ibu jari dan garam secukupnya.     Cara membuat : kencur diparut, kemudian ditambah garam secukupnya.     Cara menggunakan : dioleskan pada perut sebagai bedak. 8. Menghilangkan Darah Kotor       Bahan            : 4 rimpang kencur sebesar ibu jari, 2 lembar daun trengguli, 2 biji cengkeh            kering, adas pulawaras secukupnya.      Cara membuat : semua bahan tersebut direbus bersama dengan 1 liter air sampai mendidih        kemudian disaring.      Cara menggunakan : diminum 2 kali sehari secara teratur. 9. Memperlancar haid      Bahan           : 2 rimpang kencur sebesar ibu jari, 1 lembar daun trengguli, 1 biji buah                    cengkeh tua,adas pulawaras secukupnya.      Cara membuat : kencur dicincang, kemudian dicampur dengan bahan lain dan direbus                bersama dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas, kemudian disaring.       Cara menggunakan : diminum sekali sehari 2 cangkir. 10. Mata Pegal      Bahan            : 1 potong rimpang      Cara membuat : kencur dibelah menjadi 2 bagian.      Cara menggunakan : permukaan yang masih basah dipakai untuk menggosok pelupuk mata. 11. Keseleo      Bahan            : 1 rimpang kencur dan beras yang sudah direndam air.      Cara membuat : kedua bahan tersebut dipipis dan air secukupnya.      Cara menggunakan : dioleskan/digosokan pada bagian yang  keseleo sebagai bedak. 12. Menghilangkan Lelah.       Bahan            : 1 rimpang besar kencur, 2 sendok beras digoreng tanpa minyak (sangan)             dan 1 biji cabai merah.      Cara membuat : semua bahan tersebut direbus bersama dengan 2 gelas air sampai mendidih       hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring.       Cara menggunakan : diminum sekaligus dan diulangi sampai sembuh. Untuk orang pria            dapat ditambah dengan 1 potong lengkuas dan tepung lada secukupnya.   Komposisi : KANDUNGAN KIMIA : Rimpang Kencur mengandung pati (4,14 %), mineral (13,73 %), dan minyak atsiri (0,02 %) berupa sineol, asam metil kanil dan penta dekaan, asam cinnamic, ethyl aster, asam sinamic, borneol, kamphene, paraeumarin, asam anisic, alkaloid dan gom.

Read more...

KHASIAT KELOR

	Kelor (Moringa oleifera, Lamk.)
	Sinonim : Moringa pterygosperma, Gaertn.
	Familia : Moringacaea
Uraian : Kelor (MORINGA OLEIVERA) termasuk jenis tumbuhan perdu yang dapat memiliki ketingginan batang 7 -11 meter. Di jawa, Kelor sering dimanfaatkan sebagai tanaman pagar karena berkhasiat untuk obat-obatan. Pohon Kelor tidak terlalu besar. Batang kayunya getas (mudah patah) dan cabangnya jarang tetapi mempunyai akar yang kuat. Daunnya berbentuk bulat telur dengan ukuran kecil-kecil bersusun majemuk dalam satu tangkai. Kelor dapat berkembang biak dengan baik pada daerah yang mempunyai ketinggian tanah 300-500 meter di atas permukaan laut. Bunganya berwarna putih kekuning kuningan dan tudung pelepah bunganya berwarna hijau. Bunga kelor keluar sepanjang tahun dengan aroma bau semerbak. Buah kelor berbentuk segi tiga memanjang yang disebut klentang (Jawa). Sedang getahnya yang telah berubah warna menjadi coklat disebut blendok (Jawa). Pengembangbiakannya dapat dengan cara stek.
Nama Lokal : Kelor (Indonesia, Jawa, Sunda, Bali, Lampung), Kerol (Buru); Marangghi (Madura), Moltong (Flores), Kelo (Gorontalo); Keloro (Bugis), Kawano ( Sumba), Ongge (Bima); Hau fo (Timor);

Penyakit Yang Dapat Diobati :
Sakit kuning (Lever), Reumatik/encok/Pegal linu, Rabun ayam; Sakit mata, Sukar buang air kecil, Alergi/biduren, Cacingan; Luka bernanah;

Pemanfaatan :
1. Sakit Kuning

Bahan: 3-7 gagang daun kelor, 1 sendok makan madu dan 1 gelas
air kelapa hijau;
Cara Membuat: Daun kelor ditumbuk halus, diberi 1 gelas air kelapa
dan disaring. Kemudian ditambah 1 sendok makan madu dan diaduk
sampai merata.
Cara menggunakan: diminum, dan dilakukan secara rutin sampai
sembuh.

2. Reumatik, Nyeri dan Pegal Linu
Bahan: 2-3 gagang daun kelor, 1/2 sendok makan kapur sirih;
Cara Membuat: Kedua bahan tersebut ditumbuk halus;
Cara menggunakan: dipakai untuk obat gosok (param).

3. Rabun Ayam
Bahan: 3 gagang daun kelor;
Cara Membuat: Daun kelor ditumbuk halus, diseduh dengan 1 gelas
air masak dan disaring. Kemudian dicampur dengan madu dan
diaduk sampai merata.
Cara menggunakan: diminum sebelum tidur.

4. Sakit Mata
Bahan: 3 gagang daun kelor;
Cara Membuat: Daun kelor ditumbuk halus, diberi 1 gelas air dan
diaduk sampai merata. Kemudian didiamkan sejenak sampai
ampasnya mengendap;
Cara menggunakan: air ramuan tersebut digunakan sebagai obat
tetes mata.

5. Sukar Buang Air Kecil
Bahan: 1 sendok sari daun kelor dan sari buah ketimun atau wortel
yang telah diparut dalam jumlah yang sama;
Cara Membuat: Bahan-bahan tersebut dicampur dan ditambah
dengan 1 gelas air, kemudian disaring.
Cara menggunakan: diminum setiap hari.

6. Cacingan
Bahan: 3 gagang daun kelor, 1 gagang daun cabai, 1-2 batang
meniran;
Cara Membuat: semua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air
sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring.
Cara menggunakan: diminum.

7. Biduren (alergi)
Bahan: 1-3 gagang daun kelor, 1 siung bawang merah dan adas
pulasari secukupnya;
Cara Membuat: semua bahan tersebut direbus dengan 3 gelas air
sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas, kemudian disaring.
Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari 1 gelas, pagi dan sore.

8. Luka bernanah
Bahan: 3-7 gagang daun kelor;
Cara Membuat: daun kelor ditumbuk sampai halus.
Cara menggunakan: ditempelkan pada bagian yang luka sebagai
obat luar.

Komposisi :
KANDUNGAN KIMIA : Akar dan daun kelor (MORINGA OLEIVERA) mengandung zat yang berasa pahit , getir dan pedas. Biji kelor juga mengandung minyak dan lemak.

Read more...

KHASIAT KEDELAI

	Kedelai (Glycine max, (Linn.) Merrill.)
	Sinonim : Glycine soja, (Linn), Sieb. G. soja, (Linn), Zucc.
	Familia : Fabaceae
Uraian : Kedelai (Glycine max) sudah dibudidayakan sejak 1500 tahun SM dan baru masuk Indonesia, terutama Jawa sekitar tahun 1750. Kedelai paling baik ditanam di ladang dan persawahan antara musim kemarau dan musim hujan. Sedang rata-rata curah hujan tiap tahun yang cocok bagi kedelai adalah kurang dari 200 mm dengan jumlah bulan kering 3-6 bulan dan hari hujan berkisar antara 95-122 hari selama setahun. Kedelai mempunyai perawakan kecil dan tinggi batangnya dapat mencapai 75 cm. Bentuk daunnya bulat telur dengan kedua ujungnya membentuk sudut lancip dan bersusun tiga menyebar (kanan - kiri - depan) dalam satu untaian ranting yang menghubungkan batang pohon. Kedelai berbuah polong yang berisi biji-biji. Menurut varitasnya ada kedelai yang berwarna putih dan hitam. Baik kulit luar buah polong maupun batang pohonnya mempunyai bulu-bulu yang kasar berwarna coklat. Untuk budidaya tanaman kedelai di pulau Jawa yang paling baik adalah pada ketinggian tanah kurang dari 500 m di atas permukaan laut.
Nama Lokal : Soybean (Inggris), Kedelai (Indonesia), Kedhele (Madura); Kedelai, Kacang jepun, Kacang bulu (Sunda), Lawui (Bima); Dele, Dangsul, Dekeman (Jawa), Retak Menjong (Lampung); Kacang Rimang (Minangkabau), Kadale (Ujung Pandang);

Penyakit Yang Dapat Diobati : Diabetes melitus, Sakit ginjal, Reumatik; Pemanfaatan :1. Diabetes Mellitus     Bahan: 1 genggam biji kedelai hitam     Cara membuat: direbus dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga     tinggal 1 gelas dan disaring untuk diambil airnya     Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari 1 gelas dan dilakukan     secara rutin setiap hari. 2. Sakit Ginjal     Bahan: 3 sendok makan biji kedelai.     Cara membuat: direbus dengan 2-3 gelas air sampai mendidih hingga     tinggal 1 gelas, kemudian disaring untuk diambil airnya.     Cara menggunakan: diminum pada pagi hari setelah bangun tidur     dan dilakukan secarar rutin setiap hari. 3. Reumatik     Bahan: 1 sendok makan biji kedelai hitam, 1 sendok makan kacang     hijau, dan 2 sendok makan kacang tanah.     Cara membuat: semua bahan tersebut digoreng tanpa minyak     (sangan = Jawa), kemudian ditumbuk (digiling) sampai halus.     Cara menggunakan: dimakan 2 kali sehari 1 sendok teh, pagi dan     sore. Komposisi : Kandungan Kedelai (100 gr.) - Protein 34,9 gram - Kalori 331 kal - Lemak 18,1 gram - Hidrat Arang 34,8 gram - Kalsium 227 mg - Fosfor 585 mg - Besi 8 mg - Vitamin A 110 SI - Vitamin B1 1,07 mg - Air 7,5 gram

Read more...

KHASIAT KAYU MANIS

	Kayu Manis (padang) (Cinnamomum burmani (nees) Bl.)
	Sinonim : Cinnamomum chinense Bl. Cinnamomum dulce Nees. Cinnamomum kiamis Nees.
	Familia : Lauraceae.
Uraian : Pohon tinggi dapat mencapai 15 meter. Batang berkayu dan bercabang-cabang. Daun tunggal, lanset, warna daun muda merah pucat setelah tua berwarna hijau. Perbungaan bentuk malai, tumbuh di ketiak daun, warna kuning. Buah buni, buah muda berwarna hijau dan setelah tua berwarna hitam. Akar tunggang.
Nama Lokal : NAMA SIMPLISIA Cinnamomi Cortex, Cassia vera; Kayu Manis (Padang), Kayu Manis.

Penyakit Yang Dapat Diobati : SIFAT KHAS Pedas, agak manis, dan menghangatkan. KHASIAT Analgesik, stomakik, dan aromatik. PENELITIAN Harry Onggirawan, 1980. Jurusan Farmasi, FMIPA UNHAS. Telah melakukan penentuan koefisien fenol, minyak atsiri kulit Kayu Manis (Padang) terhadap bakteri Staphylococcus aureus dan Salmonella typhosa. Dari hasil penelitian tersebut, ternyata minyak atsiri kulit Kayu Manis (Padang) mempunyai daya antimikroba (koefisien fenol) 3,18 (berarti 3,18 kali lebih kuat daripada fenol) terhadap bakteri Staphylococcus aureus. Daya antimikroba (koefisien fenol) 3,64 terhadap Salmonella typhosa. Ria Amelya, 1992. Jurusan Biologi, FMIPA UNAND. Telah melakukan penelitian pengaruh daya hambat Kayu Manis (Padang) terhadap bakteri Staphylococcus aureus. Dari hasil penelitian tersebut, ternyata sari Kayu Manis (Padang) dapat menghambat pertumbuhan Staphylococcus aureus pada konsentrasi 1,1%, sedangkan pada konsentrasi 0,3%; 0,5%; 0,7%; dan 0,9% tidak dapat menghambat. Pemanfaatan : BAGIAN YANG DIGUNAKAN Kulit kayu dan daun. KEGUNAAN 1. Mencret. 2. Membangkitkan nafsu makan.. 3. Memberi aroma pada makanan dan obat tradisional. 4. Nyeri pinggang 5. Rematik. 6. Sakit perut. RAMUAN DAN TAKARAN Mencret Selain minum obat mencret sebaiknya juga diberi tapal ramuan : Kayu Manis (Padang)   3 gram Buah Kayu Ules   2 gram Rasuk Angin   2 gram Rimpang Kencur segar   8 gram Ketumbar   3 gram jintan Hitam   2 gram Mungsi   2 gram Rimpang Lempuyang   10 gram Pulosari   2 gram Buah Adas   2 gram Biji Kedawung   4 butir Air   sedikit Cara pembuatan: Dipipis hingga menjadi pasta. Cara pemakaian: Ditapalkan di seluruh bagian perut dan pakailah gurita. Komposisi : Kulit kayu: Minyak atsiri, tanin, damar, dan lendir.

Read more...

KHASIAT JERUK NIPIS

	Jeruk Nipis (Citrus aurantifolia, Swingle.)
	Sinonim :
	Familia : Rutaceae
Uraian : Jeruk nipis (citrusaurantifolia) termasuk salah satu jenis citrus Geruk. Jeruk nipis termasuk jenis tumbuhan perdu yang banyak memiliki dahan dan ranting. Batang pohonnya berkayu ulet dan keras. Sedang permukaan kulit luarnya berwarna tua dan kusam. Tanaman jeruk nipis pada umur 2 1/2 tahun sudah mulai berbuah. Bunganya berukuran kecil-kecil berwama putih dan buahnya berbentuk bulat sebesar bola pingpong berwarna (kulit luar) hijau atau kekuning-kuningan. Buah jeruk nipis yang sudah tua rasanya asam. Tanaman jeruk umumnya menyukai tempat-tempat yang dapat memperoleh sinar matahari langsung. 1. Syarat Tumbuh a. Iklim · Ketinggian tempat : 200 m - 1.300 m di atas permukaan laut · Curah hujan tahunan : 1.000 mm - 1.500 mm/tahun · Bulan basah (di atas 100 mm/bulan): 5 bulan - 12 bulan · Bulan kering (di bawah 60 mm/bulan): 0 bulan - 6 bulan · Suhu udara : 200 C - 300 C · Kelembapan : sedang - tinggi · Penyinaran : sedang b. Tanah · Jenis : latosol, aluvial, andosol. · Tekstur : lempung berpasir lempung dan lempung liat · Drainase : baik · Kedalaman air tanah : 40 cm - 170 cm dari permukaan tanah · Kedalaman perakaran : di bawah 40 cm dari permukaan tanah · Kemasaman (pH) : 4 - 9 · Kesuburan : sedang - tinggi 2. Pedoman Bertanam a. Pegolahan Tanah · Buatkan lubang tanam berukuran50 cm x 50 cm x 40 cm. · Tanah bagian atas dipisahkan dari tanah di bawahnya, kemudian diberi pupuk kandang. · Tanah bagian bawah dimasukkan kembali, kemudian disusul tanah bagian atas. b. Persiapan Bibit · Jeruk nipis dapat diperbanyak secara cangkok dan okulasi. c. Penanaman · Bibit ditanam pada lubang tanam yang telah disediakan. · Jarak tanam 6 m x 6 m
Nama Lokal : Lime (Inggris), Lima (Spanyol), Limah (Arab); Jeruk Nipis (Indonesia), Jeruk pecel (Jawa); Limau asam (Sunda);

Penyakit Yang Dapat Diobati : Amandel, Malaria, Ambeien, Sesak Nafas, Influenza, Batuk; Sakit panas, Sembelit, Terlambat haid, perut mules saat haid; Disentri, Perut Mulas, Perut Mual, Lelah, Bau badan, Keriput wajah; Pemanfaatan : 1. Amandel     Bahan : 1 buah jeruk nipis, 1 1/2 rimpang kunyit sebesar ibu jari     diparut dan 2 sendok makan madu;     Cara membuat : jeruk nipis diperas untuk diambil aimya, kunyit     diparut dan diperas untuk diambil airnya, kemudian dioplos dengan     madu dengan ditambah 1/2 gelas air, diaduk sampai merata, dan     disaring;     Cara menggunakan: diminum 2 hari sekali secara teratur. 2. Malaria     Bahan: 1 buah jeruk nipis, 1 sendok makan kecap, garam     secukupnya;     Cara membuat :jeruk nipis diperas untuk diambil airnya, kemudian     dioplos dengan bahan lainnya dan disaring;     Cara menggunakan: diminum tiap pagi menjelang sarapan. 3. Ambeien     Bahan: 2 - 4 potong akar jeruk nipis;     Cara membuat: direbus dengan 1 1/2 liter air sampai mendidih     hingga tinggal 1 liter, kemudian disaring;     Cara menggunakan : diminum setiap sore weara teratur. 4. Sesak Nafas     Bahan: 1 buah jeruk nipis, 2 siung bawang merah, 1 butir telur ayam     kampung, 1 sendok teh bubuk kopi, 1 potong gula batu,     Cara membuat: jeruk nipis diperas untuk diambil airnya, bawang     merah diparut kemudian dicampur dengan bahan lainnya dan     diseduh dengan air panas secukupnya, diaduk sampai merata,     kemudian disaring;     Cara menggunakan: diminum setelah makan pagi secara teratur. 5. Influenza     Bahan: 1 buah jeruk nipis, 1/2 sendok minyak kayu putih, kapur     sirih secukupnya;     Cara membuat: jeruk nipis dipanggang sejenak dan diperas untuk     diambil airnya, kemudian dicampur dengan bahannya dan diaduk     sampai merata, dan disaring;     Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari secara teratur. 6. Batuk     a. Bahan: 1 buah jeruk nipis, 1 1/2 sendok kecap, garam        secukupnya;        Cara membuat: jeruk nipis diperis untuk diambil airnya,        Cara menggunakan: diminum secara teratur 1 kali sehari selama        sakit     b. Bahan: 1 buah jeruk nipis, 1/4 sendok tepung biji buah pala, 1        sendok minyak kayu putih;        Cara membuat: jeruk nipis diperas untuk diambil airnya, kemudian        dioplos dengan bahan lainnya sampai merata;        Cara menggunakan: dipakai sebagai bedak dan dioleskan pada        dada dan punggung. 7. Sakit panas     Bahan: 1 buah jeruk nipis, 1/2 sendok minyak kelapa, 1 sendok     minyak kayu putih, 2-4 siung bawang merah yang dihaluskan;     Cara membuat:  jeruk nipis diperas untuk diambil airnya, kemudian     dioplos dengan bahan lainnya sampai merata,     Cara menggunakan: dipakai sebagai kompres dan obat gosok untuk     dada dan punggung. 8. Sembelit     Bahan: 1 buah jeruk nipis, 2 - 4 siung bawang merah, 1 sendok     minyak kayu putih, buah asam secukupnya, 2 sendok air masak;     Cara membuat: jeruk nipis diperas untuk diambil airnya, kemudian     dicampur dengan bahan lainnya dan dihaluskan bersama-sama;     Cara menggunakan: dioleskan di seluruh tubuh, terutama di seputar     perut. 9. Telambat datang bulan     Bahan : 1 buah jeruk nipis, 2 rimpang kunyit sebesar ibu jari, kapur     sirih dan garam secukupnya;     Cara membuat: jeruk nipis diperas untuk diambil airnya, kunyit     diparut dan diperas untuk diambil airnya, kemudian semua bahan     tersebut dicampur merata dan disaring;     Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari. 10. Perut mules pada waktu haid datang bulan      Bahan: 1 buah jeruk nipis, 1 1/2 rimpang jahe sebesar ibu jari, 3      mata buah asam yang sudah masak, 1 potong gula kelapa;      Cara membuat : jeruk nipis diperas untuk diambil airnya, jahe      diparut, kemudian semua bahan tersebut dicampur dan diberi 3/4      gelas air masak dan disaring;      Cara menggunakan: diminum pada hari pertama haid. 11. Disentri      Bahan: 2 potong akar jeruk nipis;      Cara membuat: direbus dengan 2 1/2 gelas air sampai mendidih,      kemudian disaring;      Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari. 12. Perut mules      Bahan: 1 buah jeruk nipis, 1 rimpang kunyit sebesar ibu jari;      Cara membuat: jeruk nipis diperas untuk Komposisi : KANDUNGAN KIMIA : Jeruk nipis mengandung unsur-unsur senyawa kiniia yang bemianfaat. Misalnya: limonen, linalin asetat, geranil asetat, fellandren dan sitral. Di samping itu jeruk nipis mengandung asani sitrat. 100 gram buah jeruk nipis mengandung: - vitamin C 27 miligram, - kalsium 40 miligram, - fosfor 22 miligram, - hidrat arang 12,4 gram, - vitamin B 1 0,04 miligram, - zat besi 0,6 miligram, - lemak 0,1 gram, - kalori 37 gram, - protein 0,8 gram dan - air 86 gram. Jeruk nipis mengandung unsur-unsur senyawa kimia antara lain limonen, linalin asetat, geranil asetat, fellandren, sitral dan asam sitrat.

Read more...

KHASIAT JAMBU BIJI

	Jambu Biji (Psidium guajava, Linn.)
	Sinonim :
	Familia : Myrtaceae
Uraian : Jambu Biji (Psidium guajava) tersebar meluas sampai ke Asia Tenggara termasuk Indonesia, sampai Asia Selatan, India dan Srilangka. Jambu biji termasuk tanaman perdu dan memiliki banyak cabang dan ranting; batang pohonnya keras. Permukaan kulit luar pohon jambu biji berwarna coklat dan licin. Apabila kulit kayu jambu biji tersebut dikelupas, akan terlihat permukaan batang kayunya basah. Bentuk daunnya umumnya bercorak bulat telur dengan ukuran yang agak besar. Bunganya kecil-kecil berwarna putih dan muncul dari balik ketiak daun. Tanaman ini dapat tumbuh subur di daerah dataran rendah sampai pada ketinggian 1200 meter diatas permukaan laut. Pada umur 2-3 tahun jambu biji sudah mulai berbuah. Bijinya banyak dan terdapat pada daging buahnya.
Nama Lokal : Psidium guajava (Inggris/Belanda), Jambu Biji (Indonesia); Jambu klutuk, Bayawas, tetokal, Tokal (Jawa); Jambu klutuk, Jambu Batu (Sunda), Jambu bender (Madura);  Penyakit Yang Dapat Diobati : Diabetes melitus, Maag, Diare (sakit perut), Masuk angin, Beser; Prolapsisani, Sariawan, Sakit Kulit, Luka baru; Pemanfaatan : 1. Diabetes Mellitus     Bahan: 1 buah jambu biji setengah masak     Cara membuat: buah jambu biji dibelah menjadi empat bagian dan     direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian disaring untuk     diambil airnya.     Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari, pagi dan sore 2. Maag     Bahan: 8 lembar daun jambu biji yang masih segar.     Cara membuat: direbus dengan 1,5 liter air sampai mendidih,     kemudian disaring untuk diambil airnya.     Cara menggunakan: diminum 3 kali sehari, pagi, siang dan sore. 3. Sakit Perut (Diare dan Mencret)     Bahan: 5 lembar daun jambu biji, 1 potong akar, kulit dan batangnya     Cara membuat: direbus dengan 1,5 liter air sampai mendidih kemudian     disaring untuk diambil airnya     Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari pagi dan sore. 4. Sakit Perut atau Diare pada bayi yang masih menyusui     Bahan: jambu biji yang masih muda dan garam secukupnya.     Cara menggunakan: dikunyah oleh ibu yang menyusui bayi tersebut,     airnya ditelan dan ampasnya dibuang. 5. Masuk Angin     Bahan: 10 lembar daun jambu biji yang masih muda, 1 butir cabai     merah, 3 mata buah asam, 1 potong gula kelapa, garam secukupnya     Cara membuat: semua bahan tersebut direbus bersama dengan 1 liter     air sampai mendidih kemudian disaring untuk diambil airnya.     Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari. 6. Beser (sering kencing) berlebihan     Bahan: 1 genggam daun jambu biji yang masih muda, 3 sendok bubuk     beras yang digoreng tanpa minyak (sangan = Jawa).     Cara membuat: kedua bahan tersebut direbus bersama dengan 2,5     gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas kemudian disaring.     Cara menggunakan: diminum tiap 3 jam sekali 3 sendok makan. 7. Prolapsisani     Bahan: 1 genggam daun jambu biji, 1 potong kulit batang jambu biji.     Cara membuat: direbus bersama dengan 2 gelas air sampai mendidih,     kemudian disaring untuk diambil airnya.     Cara menggunakan: air ramuan tersebut dalam keadaan masih hangat     dipakai untuk mengompres selaput lendir poros usus (pusar) pada     bayi. 8. Sariawan     Bahan: 1 genggam daun jambu biji, 1 potong kulit batang jambu biji.     Cara membuat: direbus bersama dengan 2 gelas air sampai mendidih,     kemudian disaring untuk diambil airnya.     Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari. 9. Sakit Kulit     Bahan: 1 genggam daun jambu biji yang masih muda, 7 kuntum bunga     jambu biji.     Cara membuat: ditumbuk bersama-sama sampai halus     Cara menggunakan: untuk menggosok bagian kulit yang sakit. 10. Obat luka baru      Bahan: 3 pucuk daun jambu biji.      Cara membuat: dikunyah sampai lembut      Cara menggunakan: ditempelkan pada bagian tubuh yang luka agar      tidak mengelurkan darah terus menerus. Komposisi : KANDUNGAN KIMIA : Buah, daun dan kulit batang pohon jambu biji mengandung tanin, sedang pada bunganya tidak banyak mengandung tanin. Daun jambu biji juga mengandung zat lain kecuali tanin, seperti minyak atsiri, asam ursolat, asam psidiolat, asam kratogolat, asam oleanolat, asam guajaverin dan vitamin. Kandungan buah jambu biji (100 gr) - Kalori 49 kal - Vitamin A 25 SI - Vitamin B1 0,02 mg - Vitamin C 87 mg - Kalsium 14 mg - Hidrat Arang 12,2 gram - Fosfor 28 mg - Besi 1,1 mg - Protein 0,9 mg - Lemak 0,3 gram - Air 86 gram

Read more...

KHASIAT JAHE

	Jahe (Zingiber officinale Rosc.)
	Sinonim : --
	Familia : Zingiberaceae
Uraian : Tanaman herba semusim, tegak, tinggi 40-50 cm. Batang semu, beralur, membentuk rimpang, warna hijau. Daun tunggal, bentuk lanset, tepi rata, ujung runcing, pangkal tumpul, warna hijau tua. Bunga majemuk, bentuk bulir, sempit, ujung runcing, panjang 3,5-5 cm, lebar 1,5-2 cm, mahkota bunga bentuk corong, panjang 2-2,5 cm, warna ungu. Buah kotak, bulat panjang, warna cokelat.
Nama Lokal : NAMA SIMPLISIA Zingiberis Rhizoma; Rimpang Jahe.

Penyakit Yang Dapat Diobati : Sifat Khas Tajam dan sumelada. Khasiat Karminatif, stomakik, stimulans, dan diaforetik. PENELITIAN Latifah,1987. Jurusan Farmasi, FMIPA UNPAD. Telah melakukan penelitian pengaruh analgesik perasan rimpang Jahe Merah pada mencit. Dari hasil penelitian tersebut, ternyata perasan rimpang Jahe memberikan efek yang nyata terhadap perpanjangan waktu reaksi. Semakin besar dosis yang diberikan, semakin besar efek perpanjangan waktu reaksi (efek pengurangan sensitifikasi rasa sakit). Pemberian perasan rimpang Jahe Merah antara 199,8 mg/kg dan 218,0 mg/kg bb mempunyai daya analgesik yang setara dengan daya analgesik asam salisilat 10 mg /kg bb. Ema Viaza,1991. Jurusan Farmasi, FMIPA UI. Telah melakukan penelitian efek antijamur Jahe terhadap jamur Tricophyton mentagrophytes, Trichophyton rubrum, dan Microsparum canis. Dari hasil penelitian tersebut, ternyata jamur Tricophyton mentagrophytes, Trichophyton rubrum, dan Microsparum canis memberikan kadar hambat minimum sebagai berikut: 6,25; 12,5 mg/ml. Berdasarkan zona hambatan yang diperoleh, efek antijamur tertinggi diberikan terhadap jamur Tricophyton mentagrophytes, kemudian disusul Trichophyton rubrum, dan Microsparum canis. Catatan Jahe dapat dibedakan atas dua jenis. 1. Jahe Pahit. 2. Jahe Merah (sunti).   Pemanfaatan: BAGIAN YANG DIGUNAKAN Rimpang. Kegunaan 1. Asi. 2. Batuk. 3. Membangkitkan nafsu makan. 4. Mulas. 5. Perut kembung. 6. Serbat. 7. Gatal (obat luar). 8. Luka (obat luar). 9. Sakit kepala (obat luar). 10. Selesma (obat luar). RAMUAN DAN TAKARAN Mulas Ramuan: Jahe Merah (parut)   3 rimpang Cara pembuatan: Diperas. Cara pemakaian: Diminum 3 kali sehari 1 sendok teh. Lama pengobatan: Diulang selama 3 hari. Serbat Ramuan: Jahe  1 rimpang Bunga Cengkih  2 biji Buah Kemukus  4 biji Buah Cabai Jawa  3 biji Sereh  1 ruas jari tangan Biji Pala  1 / 5 butir Daun Jeruk Purut  1/2 lembar Kulit Kayu Manis   sedikit Gula Aren  secukupnya Air  200 ml Cara pembuatan: Dibuat infus atau diseduh. Cara pemakaian: Diminum 2 kali sehari, pagi dan sore, tiap kali minum 100 ml. Lama pengobatan : Diulang selama 4 hari. ASI Ikan dan udang baik sekali untuk melancarkan ASI. Kadang-kadang bayi rentan terhadap ASI yang berbau ikan atau udang. Untuk mencegah hal tersebut ibu menyusui harus makan lalap Jahe atau Kemangi. Sakit kepala dan Selesma (Influenza) Penderita influenza biasanya merasa nyeri di punggung dan di pinggang (greges-greges). Untuk mengurangi rasa nyeri tersebut penderita dapat diobati dengan ramuan sebagai berikut. Jahe Merah   beberapa rimpang Air   secukupnya Cara pembuatan: Dipipis hingga berbentuk pasta. Cara pemakaian: Tambahkan minyak kelonyo secukupnya dan gosokkan pada bagian badan yang terasa nyeri. Untuk sakit kepala ditempelkan pada pelipis dan belakang telinga penderita. Selesma Ramuan: Jahe Merah   1 rimpang Herba Poko segar   1 genggam Buah kemukus   6 butir Biji Jintan Hitam   2 butir Air   sedikit Cara pembuatan: Dipipis hingga berbentuk pasta. Cara pemakaian: Pindahkan ramuan ke kain bersih dan ikat dengan tali, kemudian masukkan ke dalam cuka hangat dan oleskan ke seluruh badan, agar mempercepat keluarnya keringat. Komposisi : Minyak atsiri zingiberena (zingirona), zingiberol, bisabolena, kurkumen, gingerol, filandrena, dan resin pahit.

Read more...

KHASIAT DAUN JINTAN

	Daun Jintan (Plectranthus amboinicus (L.) Spreng.)
	Sinonim : Coleus amboinicus Lour. Coleus aromatica Benth.
	Familia : Lamiaceae (Labiatae).
Uraian : Tanaman semak, menjalar. Batang berkayu, lunak, beruas-ruas. Ruas yang menempel di tanah akan tumbuh akar, batang muda berwarna hijau pucat. Daun tunggal, mudah patah, bentuk bulat telur, tebal, tepi beringgit, berabut, panjang 6-7 cm, lebar 5-6 cm, bertulang menyirip, warna hijau muda. Bunga majemuk, berbentuk tandan, mahkota bentuk mangkok warna ungu. Bagian yang Digunakan Seluruh bagian tumbuhan.
Nama Lokal : NAMA SIMPLISIA Plectranthi amboinici Herba; Herba Daun Jintan.

Penyakit Yang Dapat Diobati : SIFAT KHAS Pedas, menetralkan, dan membersihkan darah. SIFAT KHAS Pedas, menetralkan, dan membersihkan darah. PENELITIAN Ifiwati Wibowo,1992. Fakultas Farmasi, WIDMAN. Pembimbing: Dra. Dien Ariani L. dan dr. Irwan S. Telah melakukan penelitian daya antibakteri ekstrak Daun Jintan terhadap kuman gram negatif dari penderita infeksi saluran kemih. Dari hasil penelitian tersebut, ternyata ekstrak Daun Jintan dapat menghambat pertumbuhan bakteri E. coli mulai konsentrasi 1,2 gr/ml dan bakteri P. mirabilis mulai konsentrasi 1,0 g/ml.   Kegunaan: KEGUNAAN -Asma. -Batuk. -Bayi muntah. -Bronkhitis. -Demam. -Mulas. -Pencernaan tidak baik. -Radang saluran kandung kemih. -Sariawan perut. -Sakit kepala. RAMUAN DAN TAKARAN Batuk Ramuan: Daun Jintan segar  7 helai Air  100 ml Cara pembuatan: Dibuat infus atau diseduh. Cara pemakaian: Diminum 2 kali sehari, pagi dan sore, tiap kali minum 100 ml. Lama pengobatan: Diulang selama 14 hari. Sariawan Perut (Panas Dalam) Ramuan: Daun Jintan segar  1 gram Daun Saga segar  3 gram Herba Pegagan segar  3 gram Daun Sirih segar  3 helai Kulit Kayu Turi  4 gram Air  110 ml Cara pembuatan: Dibuat infus atau dipipis. Cara pemakaian: Diminum 1 kali sehari 100 ml (infus). Apabila dibuat pipisan diminum 1 kali sehari 1/4 cangkir. Lama pengobatan: Diulang selama 7 hari. Bayi Muntah Kalau bayi sering muntah dan masih menyusui pada ibunya. Muntah tersebut disebabkan karena ibunya makan makanan yang amis seperti ikan, udang, dll. Ramuan: Daun Jintan segar  2 helai Cara pemakaian: Untuk mengobati hal tersebut, ibunya sebaiknya mengunyah Daun Jintan dan cairannya ditelan. Lama pengobatan: 3 kali sehari, pagi, siang, dan sore hari, tiap kali 2 helai Daun jintan yang masih segar. Sakit Kepala Ramuan: Daun Jintan segar  2 helai Daun Legundi segar  2 helai Rimpang Jahe merah  1 rimpang Rimpang Bangle  secukupnya Air  secukupnya Cara pembuatan: Dipipis hingga berbentuk pasta. Cara pemakaian: Dioleskan ke pelipis dan di belakang telinga. Bila ada, dapat ditambahkan minyak kelonyo. Komposisi : Minyak atsiri, mengandung fenol, dan senyawa kalium.

Read more...

KHASIAT BAYAM

	Bayam (Amaranthus tricolor L.)
	Sinonim : A.gangeticus
	Familia : amaranthaceae.
Uraian : Bayam berasal dari Amerika tropik. Sampai sekarang, tumbuhan ini sudah tersebar di daerah tropis dan subtropis seluruh dunia. Di Indonesia, bayam dapat tumbuh sepanjang tahun dan ditemukan pada ketinggian 5-2.000 m dpl, tumbuh di daerah panas dan dingin, tetapi tumbuh lebih subur di. dataran rendah pada lahan terbuka yang udaranya agak panas. Herba setahun, tegak atau agak condong, tinggi 0,4-1 m, dan bercabang. Batang lemah dan berair. Daun bertangkai, berbentuk bulat telur, lemas, panjang 5-8 cm, ujung tumpul, pangkal runcing, serta warnanya hijau, merah, atau hijau keputihan. Bunga dalam tukal yang rapat, bagian bawah duduk di ketiak, bagian atas berkumpul menjadi karangan bunga di ujung tangkai dan ketiak percabangan. Bunga berbentuk bulir. Bayam yang dijual di pasaran dan biasa dikonsumsi sebagai sayuran dikenal dengan bayam cabutan atau bayam sekul. Terdapat tiga varietas bayam yang termasuk ke dalam Amaranthus tricolor, yaitu bayam hijau biasa, bayam merah (Blitum rubrum), yang batang dan daunnya berwarna merah, dan bayam putih (Blitum album), yang berwarna hijau keputih-putihan. Sebagai informasi, daun dan batang bayam merah mengandung cairan berwarna merah. Selain A. tricolor, terdapat bayam jenis lain, seperti bayam kakap (A. hybridus), bayam duri (A.spinosus), dan bayam kotok/bayam tanah (A. blitum). Jenis bayam yang sering dibudidayakan adalah A. tricolor dan A. hybridus sedangkan jenis bayam lainnya tumbuh liar. Panen bayam cabut paling lama dilakukan selama 25 hari. Setelah itu, kualitasnya akan menurun karena daunnya menjadi kaku. Bayam dapat disayur bening, dibuat gado-gado, pecal, atau direbus untuk lalap. Kadangkadang, daun bayam yang muda dan lebar digunakan pula sebagai bahan rempeyek. Tanaman bayam dapat diperbanyak dengan biji.
Nama Lokal : NAMA DAERAH: Jakarta: bayam glatik, b. putih, b. merah. Jawa: bayem abrit, b. lemah, b. ringgit, b. sekul, b. siti. Maluku: jawa lufife, tona ma gaahu, hohoru itoka tokara, baya roriha, loda kohori. Nama asing: Chinese spinach (I) Nama simplisia: Amaranthi tricoloris Folium (daun bayam), Amaranthi tricoloris Radix (akar bayam). Penyakit Yang Dapat Diobati : Secara umum, tanaman bayam dapat meningkatkan kerja ginjal dan melancarkan pencernaan. Akar bayam merah berkhasiat sebagai obat disentri. Bayam termasuk sayuran berserat yang dapat digunakan untuk memperlancar proses buang air besar. Makanan berserat sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita kanker usus besar, penderita kencing manis (diabetes mellitus), kolesterol darah tinggi, dan menurunkan berat badan. Infus daun bayam merah 30% per oral dapat meningkatkan kadar besi serum, haemoglobin, dan hematokrit kelinci yang dibuat anemia secara nyata. Peningkatan tersebut tidak berbeda jika dibandingkan dengan kelompok kelinci yang diberi sulfas ferosus. Sebagai pembanding, digunakan air suling. (Ernawati Santoso, Fakultas Farmasi, WIDMAN, 1986). BAGIAN YANG DIGUNAKAN: Bagian tanaman yang digunakan adalah daun dan akar. Indikasi: Daun bayam digunakan untuk pengobatan : membersihkan darah sehabis bersalin, memperkuat akar rambut, tekanan darah rendah, kurang darah (anemia), dan gagal ginjal. Akar digunakan untuk pengobatan: disentri CARA PEMAKAIAN Untuk obat yang diminum, sediakan 25-30 g daun segar, lalu rebus dan dimakan sebagai lalap. Selain direbus, bayam dapat juga dijus untuk diminum. Untuk pemakaian luar, giling daun bayam segar sampai halus, lalu tempelkan pada luka akibat gigitan binatang berbisa. CONTOH PEMAKAIAN DI MASYARAKAT: Meningkatkan kerja ginjal, membersihkan darah sehabis bersalin Bayam dapat dikonsumsi dalam bentuk sayur bening. Kurang darah Cuci tiga genggam daun bayam merah, lalu tumbuk sampai halus. Tambahkan satu sendok makan air jeruk nipis, lalu saring. Selanjutnya, tambahkan satu sendok makan madu dan sebutir kuning telur ayam kampung dan aduk sampai rata, kemudian ramuan ini diminum dan pengo>7atan dilakukan satu kali sehari selama seminggu. Selanjutnya, pengobatan dapat dilakukan dua kali seminggu sampai penyakitnya sembuh. Disentri Cuci 10 batang akar bayam merah sampai bersih, lalu tumbuk sampai halus. Tambahkan garam halus seujung sendok teh sambil diaduk rata, lalu saring. Untuk pengobatan, minum air saringannya sekaligus. Memperkuat akar rambut Cuci satu ikat daun dan batang bayam segar sampai bersih, lalu tumbuk sampai halus. Tambahkan garam halus seujung sendok teh sambil diaduk rata. Selanjutnya, peras dan saring, lalu minum sekaligus. Lakukan 2-3 kali seminggu. Catatan Penderita kadar asam urat darah yang cukup tinggi dan rematik Gout dilarang mengonsumsi bayam terlalu banyak karena sayur ini mengandung purin yang cukup tinggi. Di dalam tubuh, purin akan dimetabolisir menjadi asam urat. Untuk pengobatan, bayam merah dianggap lebih berkhasiat daripada bayam hijau. Komposisi : Bayam mengandung protein, lemak, karbohidrat, kalium, zat besi, amarantin, rutin, purin, dan vitamin (A, B dan C).

Read more...

KHASIAT BROTOWOLI

	Brotowali (Tinospora crispa (L.) Miers.hen jin t)
	Sinonim : Tinospora rumphii, Boerl. T. tuberculata Beumee. Cocculus crispus, DC. Menispermum verrucosum. M.crispum, Linn. M.tuberculatum, Lamk.
	Familia : Menispermaceae
Uraian : Tumbuhan liar di hutan, ladang atau ditanam dihalaman dekat pagar. Biasa ditanam sebagai tumbuhan obat. Menyukai tempat panas, termasuk perdu, memanjat, tinggi batang sampai 2,5 m. Batang sebesar jari kelingking, berbintil-bintil rapat rasanya pahit. Daun tunggal, bertangkai, berbentuk seperti jantung atau agak budar telur berujung lancip, panjang 7 - 12 cm, lebar 5 - 10 cm. Bunga kecil, warna hijau muda, berbentuk tandan semu. Diperbanyak dengan stek.
Nama Lokal : Antawali, bratawali, putrawali, daun gadel (Jawa); Andawali (Sunda), Antawali (Bali); Shen jin teng (China).;  Penyakit Yang Dapat Diobati : Reumatik, Demam, Nafsu makan, Kencing manis;   Pemanfaatan: BAGIAN YANG DIPAKAI : Batang. KEGUNAAN : 1. Rheumatic arthritis, rheumatik sendi pinggul (sciatica), memar. 2. Demam, merangsang nafsu makan, demam kuning. 3. Kencing manis. PEMAKAIAN : 10 - 15 gr ,  rebus , minum. PEMAKAIAN LUAR   : Air rebusan batang brotowali dipakai untuk cuci koreng, kudis, luka-luka. CARA PEMAKAIAN  : 1. Rheumatik :     1 jari batang brotowali dicuci dan potong-potong seperlunya, direbus     dengan 3 gelas air sampai menjadi 1 1/2 gelas.  Setelah dingin     disaring, ditambah madu secukupnya, minum.  Sehari 3 x 1/2 gelas. 2. Demam kuning (icteric)  :     1 jari batang brotowali dicuci dan potong-potong, direbus dengan 3     gelas air sampai menjadi 1 1/2 gelas. Diminum dengan madu     secukupnya. Sehari 2 x 3/4 gelas.  3. Demam :     2 jari batang brotowali direbus dengan 2 gelas air, sampai menjadi 1     gelas.  Setelah dingin, diminum dengan madu secukupnya. Sehari 2x     1/2 gelas. 4. Kencing manis :     1/3 genggam daun sambiloto, 1/3 genggam daun kumis kucing, 3/4     jari ± 6 cm batang brotowali dicuci dan dipotong-potong, direbus     dengan 3 gelas air sampai menjadi 2 gelas. Diminum setelah makan,     sehari 2 X 1 gelas. 5. Kudis (scabies) :     3  jari batang brotowali, belerang sebesar kemiri, dicuci dan     ditumbuk halus, diremas dengan minyak kelapa seperlunya. Dipakai     untuk melumas kulit yang terserang kudis. Sehari 2 x. 6. Luka  :     Daun brotowali ditumbuk halus, letakkan pada luka, diganti 2 x     perhari.  Untuk mencuci luka, dipakai air rebusan batang brotowali. Komposisi : SIFAT KIMIAWI DAN EFEK FARMAKOLOGIS : Pahit, sejuk. Menghilangkan sakit (Analgetik), penurun panas (antipiretik), melancarkan meridian. KANDUNGAN KIMIA : Alkaloid, damar lunak, pati, glikosida pikroretosid,zat pahit pikroretin, harsa, berberin dan palmatin. Akar mengandung alkaloid berberin dan kolumbin.

Read more...